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家长要调整好自己的心态,以平常心看待考试

发布人:吉首叛逆孩子教育学校     发布时间:2020-05-03
  孩子在面对学习的压力,同时也受到外界施压。父母是带给孩子压力的第一要者,所以父母先调整好自己心态,才能帮助孩子减轻压力。合理对待学习,不会让学习变成负担,以平常心处理学习的态度。

  (1) 家长要调整好自己的心态,以平常心看待考试

  家长要营造轻松、和谐的家庭氛围,并给予孩子积极的情感支持。家长切忌在孩子面前表现出担心和焦虑,一定要表现出对孩子的有信心。另外要特别传递这样一个信息:即使考不好也没关系,只要你尽力就可以了。家长平时要渗透积极面对挫折的观念。

  (2) 适度调整目标期待

  心理学研究表明,过高的期望会导致较强的心理压力。如果好高骛远或盲目与别人攀比,目标超出个人客观条件和实际能力,往往会导致个人因对达成目标没有把握而忧心忡忡。这种对失败的恐惧必然会使考生在复习或考试期间过分担心,反而会分散注意力、影响学习效率。

  (3) 帮助孩子合理安排复习训练和应试技巧

  学生的知识准备、应试技能都与考试焦虑紧密关联。“动作规范才能超水平发挥”,所以,要有意识地加强考试技能的培养,以做好充分的考试准备。家长也可以帮助孩子学会一些自我放松的方法。

  (4)模想考试,化解焦虑

  吉首叛逆孩子教育学校总结焦虑的最终原因是害怕考试考不出自己理想的成绩,模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去,反复演习考试的过程,从而化解焦虑。
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是一所经教育部门批准成立的青少年心理辅导学校,学校实行封闭式管理与开放式教育结合,通过学校独自创立的教育十六法和心理医疗、立志教育、时间管理、感恩教育等多种教育手段,使孩子们逐步成为一个诚实、自信、有责任感的合格的青少年,彻底改掉以前的不良行为和习惯。

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